vitamin persiapan kehamilan, vitamin hamil

INGIN TAHU VITAMIN PERSIAPAN KEHAMILAN?

Share Artikel Ini

INGIN TAHU VITAMIN PERSIAPAN KEHAMILAN?

Banyak salah kaprah, mengenai vitamin kehamilan. Banyak wanita merasa vitamin kehamilan baru diminum setelah hamil. Padahal tidak demikian. Vitamin ini penting sejak sebelum hamil.

Kami ulangi, vitamin dan suplemen perlu dikonsumsi sejak sebelum hamil. Sejak tiga bulan sebelum hamil.

Dengan tercukupinya nutrisi dan vitamin ibu sejak sebelum hamil, kondisi kehamilan akan lebih sempurna. Bayi bahagia karena semua telah dipersiapkan dengan baik oleh ibunya. Bayi akan optimal dan maksimal.

Bahkan, persiapan sebelum hamil jauh lebih penting bagi masa depan anak, dibanding semua les yang dia dapatkan kelak.

Pastikan anda tercukupi atau mengkonsumsi tiga vitamin dan suplemen ini: asam folat, kalsium dan zat besi. Cukupilah tiga hal tersebut sejak tiga bulan sebelum hamil.

Konsultasikan persiapan hamil dengan dokter spesialis kandungan di DOKTERCHAT.

ASAM FOLAT – MENCEGAH KELAINAN TABUNG SARAF BAYI

Kelainan tabung saraf bayi adalah kelainan paling sering terjadi. Kasus tersering adalah tidak adanya tempurung kepala bayi (anensefal). Kebanyakan kasus kelainan tabung saraf disebabkan karena kurangnya asam folat.

Suplemen asam folat harus diminum sejak sebelum hamil, karena pembentukan tabung saraf ini dimulai sejak bulan pertama kehamilan.

Jika anda baru minum asam folat setelah tau kalau hamil, itu artinya terlambat. Sayang bukan, tabung sarafnya tidak mendapat nutrisi asam folat maksimal.

Berapa dosis asam folat yang dibutuhkan?

Anda cukup mengkonsumsi asam folat 400 microgram (mcg) sehari satu kali.

KALSIUM – UNTUK TULANG DAN GIGI BAYI SERTA IBU

Kita telah lama tahu, kalsium diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan gigi, serta memperkuatnya.

Tetapi ternyata kalsium juga membuat pembuluh darah, otot dan system saraf berfungsi normal.

Sehingga kalsium bisa juga mengurangi kejadian preeklamsia (darah tinggi dalam kehamilan).

Dosis kalsium yang dibutuhkan kira-kira 1000 mg perhari. Tablet kalsium biasanya mengandung 500 mg pertablet atau kapsul. Sehingga anda perlu dua kali sehari.

ZAT BESI  – UNTUK CEGAH ANEMIA

Zat besi adalah bahan utama pembentuk hemoglobin dan sel darah merah. Sel darah merah berfungsi untuk menghantar dan mengangkut oksigen. Oksigen dibutuhkan untuk anda dan bayi anda.

Jika anda kekurangan hemoglobin dan sel darah merah, tentu tidak baik. Perkembangan bayi bisa terhambat, persalinan anda pun berbahaya.

Cukupi dengan mengkonsumsi tablet Fe atau tablet tambah darah, minimal sekali sehari sebelum hamil.

Sedikit catatan, tablet tambah darah ini biasanya menyebabkan mual, sehingga saat hamil muda boleh dihentikan sementara. Nanti setelah mual-mual hamil muda mereda, tablet tambah darah kembali dikonsumsi.

KONSULTASI DOKTER KANDUNGAN ONLINE

Saat ini merupakan era digital, dimanapun anda berada, anda bisa bercakap-cakap dengan dokter spesialis kandungan untuk menyiapkan kehamilan anda.

Persiapkan kehamilan dengan baik, selain nutrisi dan vitamin, ada juga imunisasi. Minimal imunisasi rubella sebelum hamil.

Selain itu, jaga diri dari Toksoplasma dengan selalu cuci tangan dan menghindari makanan setengah matang. Juga ada Citomegalovirus (CMV) yang ditularkan melalui mulut anak kecil. Hindari mencium anak kecil saat hamil dan akan hamil.

Persiapan yang baik, menghasilkan kehamilan yang baik. Tanyakan kepada dokter kandungan di DOKTERCHAT

EFEK SAMPING MUAL? KONSTIPASI?

Tips agar tidak mual saat mengkonsumsi vitamin adalah dikonsumsi sendiri-sendiri atau terpisah. Tidak sekaligus. Konsumsi vitamin persiapan kehamilan maupun vitamin kehamilan bersama makan, atau setelah makan. Juga bisa dikonsumsi sesaat sebelum tidur.

Jika konstipasi atau sulit buang air besar, artinya anda kekurangan serat dan sayuran. Konsumsilah sayuran dan serat agar buang air besar anda lancar. Tambahkan juga aktivitas olahraga dalam keseharian anda.

Jika tidak cocok dengan satu merk, boleh dicoba merk lain. Karena terkadang ada merk yang cocok untuk satu orang, belum tentu cocok bagi yang lain. Yang penting kandungannya sama.

Malahan enak kalau sudah cocok sejak sebelum hamil, nanti saat hamil tinggal melanjutkan vitamin yang cocok.

VITAMIN TAMBAHAN

Vitamin tambahan, diberikan jika sudah menginjak trimester dua atau tiga. Setidaknya ada dua vitamin tambahan yang perlu diberikan saat trimester dua keatas:

  • Vitamin D
  • DHA atau Omega 3

Vitamin D untuk mengimbangi kalsium, mendukung pertumbuhan tulang dan gigi. Sementara Omega 3 untuk perkembangan saraf dan otak bayi.

KESIMPULAN

Sebelum hamil, cukupilah tubuh anda dengan asam folat, kalsium dan zat besi. Dengan persiapan sebelum hamil ini, tubuh siap menerima janin dalam keadaan prima.

Saat hamil muda, asam folat dan kalsium dilanjutkan, untuk zat besi dapat distop dahulu.

Setelah trimester dua keatas, asam folat, kalsium dan zat besi dilanjutkan. Dapat ditambah vitamin D dan omega 3.

Jika masih ingin bertanya lebih lanjut, bisa ditanyakan ke dokter kandungan anda masing-masing. Atau diskusi dengan dokter kami di DOKTERCHAT

 

BACA JUGA ARTIKEL LAINNYA :

  • Seberapa Sering Kita Boleh USG? USG atau ultrasonografi sudah sering kita lakukan. Alat USG menggunakan gelombang suara, sehingga realtif aman. Tapi bolehkah USG sering-sering? Seberapa sering? Seberapa Sering Kita Boleh USG? KONSUL DOKTER OBGYN DISINI Ternyata jawabannya: yang penting bukan sering atau tidak seringnya, tetapi yang penting ini:......

  • INGIN TAHU VITAMIN PERSIAPAN KEHAMILAN? Banyak salah kaprah, mengenai vitamin kehamilan. Banyak wanita merasa vitamin kehamilan baru diminum setelah hamil. Padahal tidak demikian. Vitamin ini penting sejak sebelum hamil. Kami ulangi, vitamin dan suplemen perlu dikonsumsi sejak sebelum hamil. Sejak tiga bulan sebelum hamil. Dengan......

Share Artikel Ini
No Comments

Post A Comment